Banaanid on üks vanimaid kultuure, mille vilju inimene sööb. Küpseid banaane süüakse kogu maailmas ja neid kasutatakse erinevate roogade valmistamiseks. Kõige sagedamini süüakse neid puuvilju, kuna need on maitsvad ja lõhnavad, teadmata, kas keha saab sellest delikatessist kahju või on sellest kasu. Me saame aru.
Valige oma retsept
Banaanid on kahtlemata tervislik toode. Väikese kalorisisaldusega summutavad nad kiiresti nälga, leevendavad iha magusate järele ja aitavad võidelda depressiooniga.
Kaalium, mida leidub suurtes kogustes banaanides, avaldab kasulikku mõju närvisüsteemile, tugevdab südamelihast ja eemaldab kehast liigse vedeliku. Raud reguleerib hemoglobiinisisaldust ja võitleb suurepäraselt aneemia vastu. Mangaan ja fosfor tugevdavad luukoe. Lisaks mikroelementidele on banaanis vitamiine. Karoteen (A-vitamiin) parandab nägemist, parandab nahatooni, aitab küüntel tugevana püsida. B-rühma vitamiinid (B1, B2, B3, B6, B9) mõjutavad positiivselt aju ja närvisüsteemi, taastavad ja tugevdavad mälu. Vitamiinid B2 ja B9 parandavad reproduktiivset funktsiooni, suurendavad mao sekretsiooni. Banaanides on palju C-vitamiini, mis aitab immuunsussüsteemi, hoiab ära sagedasi külmetushaigusi, hoiab ära kolesterooli naastude moodustumise ja aitab seega võitluses veresoonte ateroskleroosi vastu. E-vitamiin on nahale tõeline abistaja. Tänu oma olemasolule jääb nahk elastseks, terve väljanägemisega ja väikesed kortsud on silutud.
Vaatamata ilmsetele eelistele ei soovitata banaane allergilistele reaktsioonidele kalduvatele inimestele. Need on keelatud ka diabeetikutele, kuna banaanides sisalduv tärklis võib põhjustada veresuhkru taseme tõusu. Suurtes kogustes on banaan väikelastele kahjulik, see võib põhjustada seedehäireid. Muide, roheliste (valmimata) banaanide söömine võib täiskasvanutel põhjustada seedehäireid.