Kaplin on venelastele väga taskukohane kala, millel on üsna toitainerikkad omadused. Seda on väga lihtne valmistada, eriti hautatud, lõpuks osutub see maitsvaks ja uskumatult tervislikuks roogiks.
Valige oma retsept
Mis on kasulik appel
See väike kala sisaldab suurt protsenti valku, mis on inimkehas hõlpsasti omastatav. Selle abil saate omega-3 rasvhappeid, mis on nii vajalikud aju, maksa ja südame tööks.
Fluori, naatriumi ja kaaliumi on moiva koostises suurtes kogustes. Lisaks aitab seleen, mis on selle kala rikas, tugevdada keha immuunsussüsteemi. Ja mis kõige tähtsam, see on väga madala kalorsusega toode, seega on hautatud moos suurepäraselt dieettoiduks.