Suvi on aeg keha puhastamiseks ja samal ajal paar lisakilo maha viskamiseks. Mahalaadimispäevi on suvel lihtsam ja kasulikum korraldada.
Valige oma retsept
Teil on vaja
- kala
- uba
- -vesi
- mahlad
- puuviljad
- köögiviljad
- piimatooted
Kasutusjuhend
1
Keelduge kogu rasva ja või. Kõrvaldage dieedist sellised toidud nagu vorst, vorstid, pelmeenid, kuklid, piimas olevad teraviljad ja või. Keetke ise keedetud kala, sööge ube, nii saate valke ilma rasva ja säilitusaineteta.
2
Joo vett, see eemaldab kehast toksiine. Samuti on selgitamiseks suurepärane jook puuvilja- ja köögiviljamahlad, mida aga ei osteta, vaid tehakse kodus.
3
Leeliselised toidud on kasulikud keha puhastamiseks. Puuviljadest hõlmavad need õunu ja banaane. Sidrun on kasulik ka mahalaadimisel; seedimise ajal saab sellest tugev leostumisprodukt. Kuid hapudest marjadest tuleb loobuda. Nad suurendavad happesust, mis puhastamise ajal on kasutu.
4
Köögiviljadest alates keskenduge juurviljadele. Ja enamik neist sööb värskena, salatite kujul. Keetke kartulit nende nahas ja sööge mitte rohkem kui üks kord nädalas. Mõnda köögivilja saab aurutada või keeta.
5
Nii et keha puhastamise ajal ei tekiks kaltsiumipuudust, sööge või jooge kolm piimatooteid või hapupiimatooteid (200 g päevas).Tooge tarbida piimatooteid, mis ei sisalda puuviljatäidiseid.
Pöörake tähelepanu
Paastupäevade kestus peaks olema 10 päeva. Kui kõik reeglid on täidetud, antakse teile miinus 2-3 kg.