Toortoidu dieet on mis tahes loomse ja kunstlikult valmistatud toidu tagasilükkamine. See ei ole dieet ega kaalu kaotamise viis. See on uus eluviis. Toortoidu dieeti praktiseerivad inimesed tunnevad end justkui sündinuna, kuna see puhastab täielikult kogu toksiinide keha ja suurendab energiat. Sellegipoolest on toortoidu dieedile üleminek väga tõsine samm, mida tuleb teha väga ettevaatlikult.
Valige oma retsept
Mida söövad toored toidumüüjad? Rohelised, puuviljad, köögiviljad, pähklid jne Põhimõtteliselt kõik, mis kasvab päikese käes ja sisaldab seemneid edasiseks paljunemiseks. Köögiviljade osakaal toortoitlase toidulaual on 25–30% ja puuviljade - umbes 50%.
Paljud toitumisspetsialistid soovitavad minna toortoidu dieedile väga aeglaselt. Võib-olla isegi aasta jooksul. Kõigepealt peate minema taimetoitlusele, seejärel järk-järgult sellele toitumissüsteemile. See on arstide arvamus.
Praktikute endi arvamused on erinevad. Nad väidavad, et üleminek peab olema järsk ja psühholoogiliselt tuleb keelduda. Nad peavad seda sama, mis suitsetamisest ja alkoholist loobumine, st kohe ja igavesti. Millise arvamusega nõustuda, valib igaüks ise, kuna toortoidu dieet on uus, seni veel põhjalikult uurimata toitumissüsteem. Kuid inimesed, kes selle süsteemi sisse lülitasid, hakkasid end tõesti paremini tundma. See on fakt.
Minu arvates mängib siin suurt rolli psühholoogiline aspekt. Kui inimene pole vaimselt valmis, võib selline toitumissüsteem olla kahjulik. Lõppude lõpuks leiame end ülemineku ajal kõigest, millega oleme lapsepõlvest harjunud: maitsvad, magusad, jahu, liha jne. Seal ei saa olema kõike, mis meid rõõmustaks. Seetõttu võib inimesel ülemineku ajal tekkida närvisüsteemi tõttu depressioon, ebamugavustunne, halb tervis ja krooniliste haiguste ägenemine. Selleks peate olema teadlikult valmistunud.
Kui otsustate ikkagi üle minna toortoidu dieedile, peaks teil olema lemmik ajaviide, mis hoiab toidust tähelepanu. Kui töötate kontoris ja koju jõudes lähete aja möödudes teleri ette magama, siis see ei õnnestu. Peate alati olema heas tujus ja pidevas arengus. Alles siis on võimalus edukalt üle minna toortoidu dieedile.
Olge valmis selleks, et märkate positiivset mõju alles pärast 2-3-kuulist “puhast” toitumist. Kuid tulemust tunnetades ei taha te ilmselt enam vana toidu juurde tagasi pöörduda. Ja selle tervise eest täname teid!