Paljude inimeste meelest on poissmees inimene, kes on oma tööga liiga hõivatud, et veeta väärtuslikku minutit köögis. Ühing töötab selle nimel, et vallaline mees tohib süüa ainult munapuderit, vorsti ja pastat. Või kasutab pidevalt toitlustuse teenuseid.
Valige oma retsept
Oma menüü kavandamise reegleid regulaarselt rakendades saate nädala jooksul täielikult süüa, veetes nädalas ainult ühe õhtu pliidi ääres. Kuu või kahe pärast pole toidu ostmine ja toiduvalmistamine enam igav ja üle jõu käivad kohustused.
Ostunimekirja näidis
Parafraseerides tuntud ütlust, selgub, et "toitub üks päev nädalas". Mida ja kui palju toitu on vaja, kust on parem seda osta? Kui pühendate oma dieedile päeva, siis on targem osta vajalik komplekt tooteid hulgimüügibaasides, turgudel. Samuti saate salvestada. Kui rahakoti suurus seda võimaldab, on lähim supermarket üsna sobiv. Arvestades, et küpsetate ühe inimese jaoks, on tulusam võtta portsjonnõusid, nii et te ei viska üleliigset hiljem välja.
Keskmiselt piisab inimese kohta nädalas umbes 2 kg liha, sealhulgas vorstid ja hakkliha; 500 - 600 grammi teravilja, muide, mugavam on neid kottidesse pakituna võtta; 200 - 300 grammi makarone, umbes 2 kg köögivilju (porgand, sibul, peet, küüslauk). Õnneks saate nüüd köögivilju eraldi osta. Seetõttu pole mõlemat tüüpi kaks kilogrammi väärt ostmist väärt. Ärge jätke tähelepanuta valmiskastmeid, ketšupit või majoneesi, sojakastet ega sinepit.
Nädala keetmine
Erinevalt ostmisest on parem süüa suurtes portsjonites, eelistage neid roogasid, mida saab sügavkülmikus säilitada mitu päeva maitset kahjustamata. Näiteks supp, lihapallid, saiakesed, praetud liha või kala, puljong.
Tõeline pääste- ja imetehnika on ahi. Teie käsutuses on vähemalt üks küpsetusplaat, millele saate korraga panna kümmekond kotleti, tükk liha või kana, kala, kartulit. Muidugi ei pea te kõike ühte hunnikusse viskama, peate iga roa asetama eraldi kaussi. Pange see kõik eelsoojendatud ahju. Teil on vähemalt tund aega teha seda, mida armastate.