Erinevatel dieeti pidavatel naistel on sageli huvi nälja mahasurumise võimaluste vastu, mis tõmbavad eemale peamisest eesmärgist ja põhjustavad palju ebamugavusi. Selle tundega toime tulla on väga keeruline, lisaks põhjustab see unetust, ärrituvust, vähenenud töövõimet ja muid negatiivseid nähtusi. Nii et kas on võimalik näljaga ise hakkama saada?
Valige oma retsept
Petab söögiisu
Näljatunnet saate petta, tarbides suurel hulgal vedelikku, mis mitte ainult ei peleta söögiisu, vaid aitab ka kehal rasva lagundada. Selleks sobib kõige paremini roheline tee või mineraalvesi sidruniga ja ilma gaasita. Võite juua ka mahlu, kuid need sisaldavad suhkrut, seetõttu on parem asendada puuviljajoogid tomatimahlaga, milles on vähe kaloreid ja peaaegu üldse rasva. Peate sööma väga aeglaselt, närides toitu hoolikalt ja hoides seda suus.
Toidu söömisel peaksite kasutama väikseid nõusid, nii et aju ei tajuks suure taldrikul lebavate väikeste portsjonite petmist.
Nii et kõht saaks kiiresti väikese koguse toiduga küllastunud, võib roogade hulka lisada peterselli ja värsket piparmünt. Peate suupisteid puu- või köögiviljadele. Samuti ei tohiks loobuda mitte eriti vürtsikatest toitudest, mis kiirendavad rasvapõletust ja rahustavad maitsmispunga, pikendades täiskõhutunnet ja lükkades edasi uue näljahoo. Kui keha nõuab maiustusi, võite talle anda glükoosi teelusikatäie mee kujul, mis on lisatud vette või teesse.