Kohupiima dieet on juba pikka aega olnud populaarne. Seda seletatakse asjaoluga, et kodujuust on madala kalorsusega toode, kuid sisaldab samal ajal aminohappeid, vitamiine, mikroelemente ja suures koguses kehale vajalikke valke ning dieedi pidamisel on see väga oluline vihatud kilogrammidest vabanemiseks. Samuti sisaldab kodujuust kaaliumi ja kaltsiumi ning need reguleerivad väga hästi ainevahetust.
Valige oma retsept
Kodujuustu dieet pole monotoonne, kodujuustu saab kombineerida teiste toodetega. Dieedi võimalusi on palju, kuid võite alustada nelja kõige populaarsemaga.
Kohupiima-keefiri dieet
Ühepäevase dieedi jaoks vajate 500 g kodujuustu, mille rasvasisaldus ei ületa 5%, samuti liitrit keefirit rasvasisaldusega kuni 2%. Päeva jooksul toitumine tuleks jagada 5 ossa, süüa 100 g kodujuustu ja juua klaas keefirit. Lisaks peab dieedis olema tingimata puhas vesi ja teed (rohelised ja taimsed). Dieet arvutatakse 5 päeva.
Kohupiima dieet
See dieet on eelmisest maitsvam ja see pole suunatud mitte ainult liigsest kaalust vabanemiseks, vaid ka toksiinide keha puhastamiseks. Esiteks puhastatakse maos õuntes sisalduvate kiudainete tõttu. Dieedi jaoks on vaja 300 g madala rasvasisaldusega kodujuustu ja 5 rohelist õuna. Selle dieedi toitumine jaguneb kolmeks toidukorraks: hommikul, pärastlõunal ja õhtul. Õunu saab süüa värskena, kuid kui nendest isu tekib, võite neid ahjus küpsetada: sel juhul jääb täiskõhutunne pikaks ajaks. Dieet on ette nähtud 3 päevaks, kuid päevade arvu saate suurendada kuni 5. Vesi ja teed on samuti vajalikud suures koguses, nagu iga dieedi puhul, kuna just vedelik aitab kehast toksiine ja toksiine välja viia.
Kohupiima puuviljade dieet
Dieetidest kõige maitsvam, sest keefirile ei lisata mitte ainult õunu, vaid ka apelsine, greipfruute ja ananasse. Päevas on kodujuustu kogus 300 g ja puuviljade kogus 1 kg. Sellel dieedil saate ahjus valmistada keefiri, kokteilide ja isegi juustukookidega maitsestatud puuviljasalateid. Dieet on säästlik ja sellest võib kinni pidada terve nädala.
Kohupiima banaani dieet
Kuna banaanid on rahuldav toode, on see dieet soovitatav neile, kes tegelevad lisaks füüsilise tegevusega. Päeva jooksul süüakse 500 g kodujuustu väikeste portsjonitena 3-4 banaaniga. Jällegi ei tohi unustada vett - mida rohkem, seda parem. Dieet on ette nähtud 4-5 päevaks.