Paljud inimesed kasutavad toidu soojendamiseks mikrolaineahju. Ja mõned kasutavad seda toiduvalmistamiseks. Kuid on olemas arvamus, et mikrolaineahjus küpsetatud toit pole eriti tervislik. Kas see on tõesti nii? Kas mikrolaineahjus küpsetamine on kahjulik?
Valige oma retsept
Mikrolaineahjus saate valmistada viis erinevat rooga, mis on tervisele täiesti kahjutud.
1. Köögiviljad. Mikrolaineahjus küpsetades kaotavad köögiviljad palju vähem toitaineid kui keedetud või muude kuumtöötlusmeetodite korral. Lisaks on köögiviljade keetmine mikrolaineahjus palju kiirem ja lihtsam, selleks peate lihtsalt mahutisse lisama supilusikatäis vett ja katma.
2. Kalad. Kala on üks kõige kasulikumaid tooteid, mikrolaineahi säilitab kõik kasulikud omadused, kuna see küpsetab roogi kiiresti. Peate kala maitsestama vürtsidega, panema spetsiaalsesse küpsetuskotti ja küpseta mitu minutit.
3. Omlett on kerge ja tervislik hommikusöök, mis rikastab keha valkudega. Valage kaussi taimeõli, seejärel lisage munad ja segage. See roog valmib mikrolaineahjus umbes ühe minuti, ärge unustage seda segada. Omletti saate lisada juustu, köögivilju või muid lisandeid.
4. Kiired kartulid. Kooritud kartul tuleb lõigata viiludeks, hakkida kahvliga mitu korda ja panna mikrolaineahju 8 minutiks. See on väga kiire viis kartulite küpsetamiseks.
5. Samuti saate süüa tervislikke suupisteid. Näiteks pähkleid ja seemneid saab mikrolaineahjus kiiresti röstida. See meetod on palju lihtsam kui pannil või ahjus praadimine.