Valige oma retsept
Arbuus
Augusti vaieldamatu juht on mahlane ja maitsev arbuus. Üldiselt on aktsepteeritud, et arbuus on lihtsalt vesi ja suhkur. Kuid see pole sugugi nii, rohelises marjas on palju vitamiine, mineraale, antioksüdante, aga ka väga väike arv kaloreid - umbes 30 kalorit 100 grammi kohta.
Arbuus on võimeline normaliseerima vererõhku, ennetama rasvumist, vähki, diabeeti, astmat, südamehaigusi, veresooni, seedesüsteemi. Mahlane marja koosneb 90% veest, nii et kuumadel suvepäevadel on see suurepärane vahend dehüdratsiooniks.
Arbuus on kasulik ka ilusa sileda naha, tervislike läikivate juuste, suurema energia ja kaalukaotuse jaoks. See soodustab juuste kasvu, muudab naha niisutatuks ja selle värv on tervislik.
Melon
Melonid sisaldavad väga vähe kaloreid, peaaegu ei sisalda rasvu, kuid magusad puuviljad sisaldavad palju olulisi vitamiine ja mineraale:
- C-vitamiin on vajalik kõigi keha kudede kasvamiseks ja hooldamiseks, haavade paranemiseks, luude ja hammaste taastamiseks;
- A-vitamiini on vaja tervete hammaste, naha, luude, limaskestade jaoks. See aitab nägemissüsteemi, aidates kaasa võrkkesta tervisele. Selle vitamiini puudus võib põhjustada immuunsüsteemi talitlushäireid;
- kaalium on oluline südame tervise säilitamiseks. Piisava kaaliumi tarbimine võib aidata alandada vererõhku ja vähendada naatriumi sisaldava toidu negatiivset mõju.
Mustikad
See marja pole nii levinud, kuid on tervisele üks kõige kasulikumaid. Mustikad sisaldavad palju antioksüdante, mis aitavad parandada tervist ja parandada välimust. Külmutatud marjad säilitavad täielikult kõik kasulikud omadused, mis tähendab, et mustikaid saate nautida aastaringselt.
Lillkapsas
Nagu teised ristõielised köögiviljad, võib lillkapsas vähi ära hoida, seetõttu soovitavad arstid seda süüa mitu korda nädalas. Lillkapsa keetmiseks on palju võimalusi: taignas praetud, aurutatud, praetud, hautatud, supid, hautised.
Kurgid
Kuigi kurgid on 95% vett, sisaldavad need palju kiudaineid ja toitaineid. Värsked kurgid on võimelised kehast eemaldama liigset vett, toksiine ja kahjulikke aineid, rahuldavad täiuslikult nälga ja janu, aitavad kõhunääret, leevendavad turset ja vähendavad survet.
Baklažaan
See lilla köögivili sisaldab kõiki vajalikke mikroelemente. Baklažaanid sobivad suurepäraselt nii taimetoitlastele kui ka neile, kes kaotavad kaalu - nad lisavad roogadele “lihaka” struktuuri, sisaldavad vähe kaloreid, eemaldavad toksiine ja liigset vedelikku. Neid saab praadida, küpsetada mis tahes topsidega, lisada lihale, köögiviljaroogadele. Ja milline maitsev ja tervislik baklažaani kaaviar! Peaasi, et ei jätaks selle tervisliku köögivilja hooaega vahele.
Küüslauk
Küüslauk pole mitte ainult suurepärane mittetoitaalne viis roogade maitse ja maitse lisamiseks. See hämmastav köögivili on võimeline ennetama vähki, tugevdama immuunsust ja võitlema paljude haiguste vastu.
Nektariin
Need mahlased ja maitsvad puuviljad sisaldavad palju tervisele ja ilule kasulikke aineid. Nektariin aitab kehal end toksiinidest ja toksiinidest puhastada ning on kasulik seede-, kardiovaskulaarsüsteemile. See aitab kõhukinnisuse, aneemia, liigse kehakaalu ja nõrga immuunsuse korral. Omades rohkesti nektariini hooajal, saate teha ilusaid juukseid, nahka, küüsi.