Kliid on terade kõva kest, jäme toidukiu. Nad nagu käsn imavad suurel hulgal vedelikku, võtavad maos palju ruumi, põhjustades sellega täiskõhutunnet. Pole ime, et prantsuse arst Pierre Ducane kuulsas Ducane dieedis sisaldas kliisid.
Valige oma retsept
Kliid on muu hulgas väga kasulik toode. Neil pole kolesterooli, nad puhastavad toksiinide keha, parandavad rasvade ja süsivesikute ainevahetust ning sisaldavad ka B-vitamiine, fosforit, magneesiumi ja rauda. Seal on kaer, rukis, tatar, riisikliid.
Kuidas kasutada kliisid kehakaalu langetamiseks?
Kõige tähtsam on mitte tutvustada neid järsku, suurtes kogustes. Võite alustada paarist tükist, kui kliid on graanulites, ja 1 tl, kui see on jahvatatud. Kliid ei söö kuiva toitu, neid tuleb vedelikuga maha pesta. Kui sööte enne õhtusööki väikese koguse kliid, vähendab see märkimisväärselt näljatunnet. Kliidikiud täidavad kõhu ja te ei soovi absoluutselt süüa suurt osa muud toitu. Järk-järgult saate kliide annust suurendada 1-2 spl-ni. lusikad, kuid ei pea olema liiga innukad, kuna see toode suurendab ka soolestiku liikuvust.
Samuti on väga hea süüa kliisid hommikusöögiks - neid võib lisada pudrule, granolale, jogurtile või kodujuustule, aga ka kaerahelbepannkoogi valmistamiseks.