Puuviljad on oluliseks mitmesuguste mikroelementide ja toitainete allikaks, mis on vajalikud keha korrektseks toimimiseks. Lisaks on need puhtad vitamiinid. Vaatamata nende toodete ilmsetele eelistele ei tohiks neid siiski kuritarvitada.
Valige oma retsept
Puuvilja kasulikkus kehale
Suure hulga vitamiinide sisalduse tõttu aitavad puuviljad tugevdada immuunsussüsteemi ja aitavad kehal tõhusamalt toime tulla erinevate bakterite ja viirustega. Ja vitamiinid on ilu säilitamiseks vajalikud, sest nende puudus võib provotseerida naha, juuste ja küünte kahjustusi.
Enamik puuvilju on võimsad antioksüdandid, mis aitavad organismist väljutada toksiine, kantserogeene. Nende kahjulike ainete kuhjumine võib põhjustada mitmesuguseid põletikulisi protsesse ja isegi põhjustada rakkude muutusi, mis on täis vähki.
Puuviljades sisalduv kiudaine aitab parandada seedimist ja tugevdada selle tagajärjel immuunsust. Nagu teate, sõltub kogu organismi tervis suuresti seedetrakti mikrofloora seisundist.
Samuti on puuviljad rikkad mitmesuguste mikro- ja makroelementide poolest, mida meie keha vajab kõigi selles toimuvate elutähtsate protsesside aktiivsuse tagamiseks. Puuvilju peetakse ka suurepärasteks antidepressantideks, eriti tsitrusviljad, ananass, hurma ja banaanid.