Mis tahes dieet tundub teile tragöödiana, kuna te ei saa ravidest keelduda? Vahet pole: on võimalusi maitsvate magustoitude valmistamiseks, isegi kõige pöörasema magusa jaoks! Niisiis, kuidas nautida ilu ja tervise eeliseid?
Valige oma retsept
Kasutusjuhend
1
Külmutatud viinamarjad
Kas olete nagu õhtusöök, nagu alati, maiustuste järele? Proovige viinamarju külmutada! Loputage punased viinamarjad, eraldage marjad harust ja pakkige väikestesse kottidesse. Pange sügavkülma ja sööge neid külmutatult! Viinamarjades on aga endiselt palju fruktoosi (puuviljasuhkrut), nii et proovige mitte süüa rohkem kui 10 tükki korraga.
2
Kreeka jogurt
Lisage Kreeka madala rasvasisaldusega jogurtisse marju, mis sisaldavad palju süsivesikuid ja kiudaineid (näiteks vaarikad või mustikad) ja puista kaneeliga, et anda magustoidule vürtsikas ja magus maitse. Kaneeli asemel võite kasutada natuke mett, pekanipähkleid või lusikatäis naturaalset siirupit.
3
Maapähklivõi ja õunad
See magustoit sobib ideaalselt neile, kes armastavad segu soolasest ja magusast maitsest. Võtke lusikatäis naturaalset maapähklivõid (veenduge, et selles poleks lisatud suhkrut), hakitud roheline õun ja segage need omavahel. See delikatess on rikas kasulike ainete poolest: kaalium, C- ja B-vitamiinid, samuti pektiin. Mis ei asenda samu soolaseid magusaid trühvleid?
4
Kookosõli
Jah, see on kasulik mitte ainult juustele. Saage tuttavaks mõne teise suhkrutõmberelvaga! Kõlab imelikult? Proovige segada lusikatäis kookosõli lusikatäie loodusliku kakaoga ja nautige ühte tervislikumat šokolaadimagustoitu! See on suurepärane võimalus pärastlõunal mõnusateks (tänu kakaos sisalduvale kofeiinile) ning ka antioksüdantidega laadimiseks - kookosõlis on väga palju aineid, mis jäljendavad nende toimet. Ja see on ka rikas E-vitamiini poolest, mis on vajalik ilusa ja tervisliku naha jaoks.
5
Valgupallid
Retsept on lihtne: 50 g kuivatatud aprikoose, 100 g jahvatatud mandleid, 150 g kookoshelbeid ja 50 g kookosõli. Segage kõik koostisosad, rullige need pallideks ja külmutage pooleks. See maitsev maius annab teile energiat ja pakub kehale seeditavaid taimseid valke.