Virsik on üks populaarsemaid suviseid puuvilju. Sellel maitsval puuviljal on ainulaadne koostis ja kasulikud omadused. Selle kalorisisaldus on väga madal ja mõju tervisele on tohutu, tänu virsikule saate kuju saada, oma figuuri parandada, akusid laadida.
Valige oma retsept
Virsik on paljude Hiinast pärit lemmikvili. Pehme väljanägemisega ja magusa maitsega puuviljad on tervisliku toitumise järgijate ja kehakaalu kaotada soovivate inimeste dieedis asendamatud.
Virsiku koostis
Virsik on inimestele äärmiselt kasulik toode. 100 grammi puuvilju sisaldab toitaineid, vitamiine, makro- ja mikroelemente. Sellest koosnevate vitamiinide hulgas võib eristada karoteeni, mitmeid B-vitamiine, aga ka vitamiine E, K, C ja väikest kogust vitamiini H. Virsik sisaldab naatriumi, magneesiumi, kaaliumi, kaltsiumi, räni, fluori, rauda, joodi, mangaan. Neile, kes soovivad saledat figuuri, on huvitav teada, et üks suur virsik sisaldab ainult 45 kalorit.
Kasulikud omadused
Vili normaliseerib vereringesüsteemi. C-vitamiini sisalduse tõttu muutuvad veresoonte seinad tugevamaks, aterosklerootilise iseloomuga naastud lahustuvad, kolesterool väheneb. Kõrge vererõhk ja pulss normaliseeruvad kaaliumi ja magneesiumi mõjul. Vere hüübimine parandab K-vitamiini ning foolhape ja raud aitavad kaasa punaste vereliblede moodustumisele.
Virsik aitab luua seedetrakti, kuna see on rikas kiudainete poolest, mis stimuleerib soolestikku. Samuti on puuviljal väljendunud kolereetilised ja diureetilised omadused, mille tagajärjel aitab see organismist toksiine välja viia, parandab neerufunktsiooni.
Virsikute tarbimine parandab liigeseid ja luid. Kaltsium ja fosfor kiirendavad ainevahetusprotsesse artriidi, artroosi, osteokondroosi ja muude lihasluukonna haiguste korral.
Naha muutumine on tunda virsikute lisamisega dieeti. Karoteen aitab nahal muutuda sametiseks ja krobeliseks ning epidermise uuenemises osalevad õun-, sidrun- ja viinhapped, mille tagajärjel koorivad surnud nahaosakesed kiiresti.
Virsikud tugevdavad immuunsust. Suur kogus vitamiine ja toitaineid aitab vältida haigusi isegi külmal aastaajal.
Joonis ja virsikud
Virsikud mõjutavad positiivselt kehakaalu säilitamist ja aitavad isegi kaalust alla võtta. Nende madal toiteväärtus, samuti osalemine ainevahetuse kiirenduses aitavad saavutada suurepäraseid tulemusi, kui integreeritud lähenemisviisil figuuri parandada. Dieedi pidamine virsikute söömisel on lihtsustatud, kuna need tõstavad toonust ja on ka suurepärased stressivaenlased: rahustavad närvilist seisundit ja väldivad depressiooni.