Igal haigusel on teatud toitude kasutamisel oma piirangud ja näidustused, et säilitada tervist paljude aastate jooksul. Seetõttu on kõige parem pöörduda spetsialisti poole, et viia läbi vajalike ravimite täielik uurimine ja väljakirjutamine, samuti soovitused õige toitumise kohta.
Valige oma retsept
Mis on kasulikud munad.
- Rikas valkude, mineraalide, antioksüdantide, makro- ja mikroelementide poolest, sisaldavad 12 organismile vajalikku vitamiini ja aminohapet.
- sisaldavad ainult 70 kcal.
- Säilitage silmade tervis.
- Seda lubavad igasugused tervislikud toitumisviisid.
- Hõlmab keha vajadust valkude järele.
- ei suurenda kolesterooli.
- sisaldavad aineid, mis aitavad tugevdada immuunsust.
Munad pole soovitatav:
- Kasutada toores vormis, ainult pärast kuumtöötlemist. Kuna kana munad võivad põhjustada salmonelloosi.
- Suure hulga munade söömine võib kahjustada neerude tervist.
- Võib mõnel inimesel põhjustada allergiat.
Mis on südamehaigustega võimalik ja mis mitte.
Südamehaiguste korral on soovitatav loobuda halbadest harjumustest: suitsetamisest, minimaalsest alkoholitarbimisest ja ärge üle pingutage aktiivsete liikumistega. Kuigi istuv eluviis on tervisele ka halb.
Tervislik toitumine sisaldab: leiba, teravilja, teravilja ja kõrge kiudainesisaldusega toite, mis alandavad kolesterooli.
Puuviljad, hautatud ja toored köögiviljad, vähendades südameinfarkti riski 6%. Köögiviljad aitavad alandada kõrget vererõhku.
Kasulik liha, kala ja munad, mis sisaldavad oomega-3 rasvhappeid. Munad - üks tervisliku toitumise komponente, ei suurenda riski, kui sööte päevas mitte rohkem kui ühte muna. Kala tarbitakse muidugi kõige paremini keedetud kujul. Nii talletab see organismile rohkem kasulikke aineid.
Kana muna söömine aitab vältida südame-veresoonkonna haiguste teket.
Diabeediga peate teadma:
- Millised toidud sisaldavad suures koguses süsivesikuid, mis suurendavad otseselt veresuhkrut. Seetõttu on glükoositaset lihtsam kontrollida.
- Väga kasulik on teada kergesti seeditavaid süsivesikuid. Lõppude lõpuks on neid keha vaja, kuna need on keha energiaallikas.
- Suhkru tugevat suurenemist tärkliste tarbimisel saab ära hoida, kasutades teatavaid töötlemis- ja keetmisviise. See tähendab, aurutatud, keedetud ja muidugi kergelt praetud, kasutades tervislikke taimeõlisid.
- Piima ja piimatooteid tuleks tarbida tingimata, kuid valides minimaalse madala rasvasisaldusega.
-Muidugi vali madala suhkrusisaldusega toidud.
- Pöörake tähelepanu ka soolade sisaldusele toitudes. Erinevatest allikatest on soovitatav mitte rohkem kui 5 grammi päevas.
- Vältige valgest jahust tooteid. Soolatud liha, vorstid, soolatud heeringas ja konservid.