Riisipiim pole mitte ainult kergesti seeditav, sisaldab toitaineid ja alandab vere kolesteroolisisaldust, vaid on ka suurepärane vahend kehakaalu langetamiseks. Jooge sellist piima hommikul ja te tunnete energia juurdekasvu ning hakkate rasva põletama.
Valige oma retsept
Riisipiim: kasulikud omadused
- Madal rasvasisaldus. Ühes tassis riisipiimas on ainult 1, 5 grammi rasva, küllastunud rasvu pole. Mayo kliiniku andmetel aitab toitude madal rasvasisaldus kaasa vitamiinide suuremale imendumisele.
- Kasulik immuunsussüsteemile. Riisipiim tugevdab meie immuunsussüsteemi ja selleks peate iga päev klaasi jooma.
- Lihtne seedida. See annab kehale kõik vajalikud toitained. Riisipiim on kasulik ka neile, kellel on gastriit.
- Kasulik kolesterooli alandamiseks.
Kuidas aitab riisipiim kaalust alla võtta
Riisipiim aitab kaloreid põletada, kuna see koosneb taimepõhjast, sellel on madal küllastunud rasvade sisaldus ja see on kergesti seeditav. Nende omaduste tõttu on see toode suurepärane energiaallikas ja aitab samal ajal kaasa rasvapõletusele. Kõige parem on oma päeva alustada klaasi riisipiimaga. Lisaks oluliste vitamiinide pakkumisele alandab see ka kolesterooli.
Uuringu kohaselt on D-vitamiinil oluline roll kehakaalu langetamise protsessis. Riisipiim on rikas kaltsiumi ja D-vitamiini allikas, mis aitab vähendada rasva hulka.
Tasub pöörata tähelepanu asjaolule, et riisipiim ei sisalda nii palju valku kui lehm. Seetõttu tasub dieeti täiendada valku sisaldavate toidulisanditega. Soovitatav on juua hommikuks ja lõunasöögiks klaasis riisipiima ning lisaks puu- ja köögiviljarikkaid madala rasvasisaldusega dieeti ning komplekti füüsilisi harjutusi. Ja võite kaalu kaotamisel saavutada suurepäraseid tulemusi.
Kuidas teha kaalust alla võtmiseks riisipiima
1 liitri riisipiima valmistamise koostisosad:
- 1 tass pruuni või tervet riisi;
- 8 tassi vett;
- 2 supilusikatäit päevalilleõli;
- 4 supilusikatäit mett.
Viige vesi kõigepealt keemiseni, seejärel laske riis madalamaks. Järgmisena vähendage kuumust, katke ja keetke umbes 2 tundi. Lasta jahtuda ja vesi tühjendada. Klopi segu mikseri abil ühtlaseks kreemiks. Lisage päevalilleõli ja mett, jätkake segamist. Soovi korral võib lisada veidi kaneeli. Hoidke piima õhukindla kaanega klaaspudelites või konteinerites. Parimate tulemuste saamiseks joo 2 tassi päevas.