Me kõik armastame pühi ja üritusi võimaluse eest lõbutseda, hinges puhata ja maitsvalt süüa. Paljud inimesed tajuvad pühade lõunasööke või õhtusööke kui enda jaoks mõeldud lõõgastust. Ärge unustage, et ülesöömine mõjutab negatiivselt seedetrakti tööd. Sellepärast tasub tutvuda mõnede kasulike reeglitega, mis aitavad vältida asjatut stressi kõhuga ning aitavad säilitada teie suurepärast tuju ja tervist nii puhkuse ajal kui ka pärast seda.
Valige oma retsept
Mida ei tohiks teha, kui lähete pidulikule lõunale või õhtusöögile
Ärge minge üritusele tühja kõhuga. Kui olete väga näljane ja pole veel pidusöögist kaugel, siis valmistage endale valgulake või juua klaas piima, mis aitab rikastada keha valkude ja kasulike mikroelementide, vitamiinidega. Kuid ära söö enne puhkust. Paljud meist ei saa endale keelata roogi, mis meelitavad oma aroomi. Tõenäoliselt soovite neid proovida, kuid kui enne üritust oli teie kõht täis, on oht ennast kahjustada.
Samuti ei tohiks ürituse päeval planeeritud treeninguid vahele jätta, sest nagu teate, võimaldab füüsiline aktiivsus ainevahetust kiireneda, mis mõjutab positiivselt toidu edasist seedimist.
Ärge toetuge alkoholile. Klaas kuiva veini on sobiv, kuid mitte rohkem kui see, sest te ei tohiks unustada, et alkohoolsed joogid on väga kõrge kalorsusega.