Iga tüdruk soovib välja näha õhuke ja sobilik ning selleks on vormi saamiseks erinevaid võimalusi. Dieedid - mis see on ja mida nad söövad, mõtleme koos välja.
Valige oma retsept
Sageli võidavad paljud võistlusel peale surutud iluideaalide ideed kaalust alla võtta. Ja enne selle üle otsustamist tasub kaaluda: kas tõesti vajate kaalulangust?
Tavaliselt tahavad tüdrukud kaotada 2–3 kg ja juba on viga. Uskuge mõõdulindil olevaid numbreid, mitte kaalu! Kaalud moonutavad sageli tegelikkust, kuid vana hea lint suudab teile alati tulemust kõige täpsemini näidata. Seega, kui teie eesmärk on 2–3 kg, on kindlaim viis kardiotreening (jooksmine, hüppenöör, vilgas kõndimine, rattasõit) ja õige toitumine.
Kuid väärib märkimist, et dieete kasutatakse erinevatel põhjustel: keegi on haiguse tõttu sunnitud loobuma mitmetest toodetest, keegi soovib lihtsalt kehakaalu säilitada, kuid kõige tavalisem põhjus on kehakaalu kaotamine.
Ja kuna otsustasite hakata dieeti pidama, siis ärge laske end petta "-1 kg päevas" või "-10 nädalas". Sellised dieedid põhjustavad ainult tohutut stressi ja kui need aitavad, siis kilogrammid naasevad ikkagi ja seda isegi lisades.
Praegu on dieedid lõpmatu arv. Kuid vastavalt toodete mitmekesisusele võib need jagada kolme rühma. Valides kõige sobivama, saate oma dieeti täpsemalt koostada.
1) ühe toote dieet. Nimes on selge, et peate eelistama ainult ühte toodet. Sobib magusatele hammastele või mõne maiuse fännidele.
2) mitmekesine toitumine. Kõige tavalisem. Serveerimise suurus, toitumine ja kestus sõltuvad sellest, mitu kilogrammi soovite kaotada.
3) Näljastreik. Mõned praktiseerivad selliseid kaalukaotuse meetodeid, see on võib-olla kõige vastuolulisem. On olemas selline asi nagu "paastupäev". See on siis, kui juua vett terve päeva ja süüa vähemalt või üldse mitte süüa. Kuid ärge minge näljastreikidega liiga kaugele, sest mõõdukalt on kõik hästi.
Kui otsustate ikkagi dieedi abil kaalust alla võtta, peaksite olema eriti ettevaatlik, kuna dieet avaldab psüühikale väga suurt survet. Sa programmeerid oma aju tagasi lükkama selle, mis võib meeldida. Olukord avaldab inimesele tavaliselt survet ja tekitab ebamugavusi. Ja närvilisel alusel võib toimuda "jaotus". Dieedi õnnestumine sõltub teie motivatsioonist ja olemusest ning kirjaoskamatud dieedid võivad põhjustada terviseprobleeme, seetõttu peaksite dieeti valima hoolikalt ja arvestades keha individuaalseid omadusi.