Kas soovite proovida tõelist kerget spinati smuuti? Või lihtsalt katsetage oma lemmikmaitse tegemisega? Proovige tõelist inglise smuuti, mis valmistatakse kõigest viie minutiga.
Valige oma retsept
Teil on vaja
- 1 klaasi jaoks:
- -1 tassi spinatilehti (võib asendada peterselliga)
- -1 banaan
- -1/2 apelsini (kooritud)
- -1/4 tassi madala rasvasisaldusega jogurtit
- -1 / 4 tassi vett või piima
- - 1–2 teelusikatäit mett
Kasutusjuhend
1
Lõika spinat, banaanid ja apelsin keskmisteks viiludeks. Segage neid segistis.
2
Lisage jogurt, piim ja tl mett. Segage, kuni segu on homogeenne. Vajadusel lisage veel paar supilusikatäit mett.
3
Võite oma smuuti kohe ära juua või sügavkülmikus külmutada. Ärge muretsege, see säilitab kõik kasulikud omadused. Tohutu isu!
Pöörake tähelepanu
-Võite lisada veel mõned puuviljad (nii osutub kokteili maitse küllastunumaks)
-Mee võib asendada suhkrupulbriga või pulbrina