Baklažaan toimib harva dieettoidu elemendina. Tegelikult on nad aga võimelised kaalulangetajale suurt kasu tooma.
Valige oma retsept
Teil on vaja
Esiteks on sellel köögiviljal väike kalorsus, mis võrdub 24 kilokaloriga saja grammi toote kohta. Teiseks on see rikas toitainete poolest, mis parandavad immuunsussüsteemi. Kolmandaks saab tänu baklažaanis sisalduvatele kiudainetele parandada seedesüsteemi tööd. Ja lõpuks, neljandaks, on see köögivili ühendatud paljude teiste toodetega, mis lihtsustab sellel põhineva dieedi ettevalmistamist. Selle tulemusel lõid toitumisspetsialistid kahekümne seitsmepäevase baklažaanidieedi, mis võib kaalu vähendada kahe kuni viie kilogrammi võrra.
Kasutusjuhend
1
1. Vaatletud ülekaalu vastu võitlemise meetodi peamine toode on baklažaan. See peab dieedis olema vähemalt kaks korda päevas. Loomulikult on parem kasutada küpseid köögivilju ja osta neid usaldusväärsetes poodides või põllumeeste turgudel.
2
2. Neid köögivilju tuleks dieedile lisada: tailiha, mereannid, täisteraleib ja pitaleib, köögiviljad, pähklid, riis, taimeõlid, ürdid, piimatooted, kuivatatud puuviljad, munad, kaerahelbed, noored kartulid, linaseemned, seened, mesi, puuviljad, vahukommid ja vahukommid.
3
3. Toitumisspetsialistid soovitavad ka dieeti piirata või toidust välja jätta: alkohoolsed joogid, manna, küpsetised, konservid, poemahlad, marinaadid, rasvane liha, maiustused, margariin, kiirtoit, vanad kartulid, oder, hirss, piimatooted, vürtsikad vürtsid, kaunviljad.
4
4. Kaalu kaotamise protsess on soovitatav korraldada kolmes etapis. Niisiis, esimesel etapil on nelja päeva jooksul vaja toidust eemaldada kõik keelatud tooted. Teisel - järgige uut kaalulangetussüsteemi ja kolmandal - tutvustage kolme päeva jooksul uuesti dieeti varem keelatud toidud.
5
5. Baklažaanide eduka kaalulanguse teine oluline tingimus on toitumises kasutatava toidu kalorisisalduse kontrollimine. See ei tohiks päevas ületada 1115 kilokalorit.
6
6. Toitumisreeglite ülesöömisel või rikkudes soovitavad toitumisspetsialistid mitte kaalust alla võtmise protsessi peatada, vaid vahetada seda vaid kaks kuni kolm päeva, mille jooksul keha "maha laadida". Mahalaadimine peaks põhinema ühe või kahe toote (õunad, tatar või keefir) kasutamisel mõõdukalt.
7
Kolmepäevane ratsioon
Esimene päev: kaerahelbed kookospähkli ja kirssidega, kohv; kodujuustu puding ploomidega, kaneelitee; munapasta baklažaani ja kalkuniga, kirsimahl.
Teine päev: baklažaanirull juustu ja küüslauguga, tee sidruniga; kartulipüree krutoonide, apelsinimahlaga; küpsetatud kana baklažaanide ja muude köögiviljadega, tomatimahl.
Kolmas päev: munapuder muna kirsstomatite ja baklažaaniga, pirnikompott; seene nuudlid, baklažaanisalat, tomatimahl; ratatouille, marjapuuviljajook.
Pöörake tähelepanu