Suhkur on tervisele piisavalt halb, lisaks ei sisalda see mingeid vitamiine ja praktiliselt puuduvad kasulikud meetodid, kuid selle võib asendada tervislikumate toodetega ning kehakaalu kaotanutele väiksema kalorsusega.
Valige oma retsept
Kasutusjuhend
1
Suhkru võib asendada meega. Jah, kalorites pole see peaaegu sugugi halvem, kuid see on väga kasulik ning sellel on rahustavaid ja tervendavaid omadusi. See sisaldab suurt hulka vitamiine, kuna see on loomne loomne toode. Ja seda assimileeritakse erinevalt kui suhkrut.
2
Fruktoos on veel üks suhkruasendaja. See on ka omamoodi suhkur, kuid saadud puuviljadest, magusatest köögiviljadest. Nagu mesi, ei lagundata seda nagu tavalist suhkrut. See tugevdab immuunsussüsteemi ja avaldab organismile kasulikku mõju. Fruktoos aitab kaasa kiirele taastumisele pärast füüsilist pingutust, suurendab inimese toonust. See on ka kõrge kalorsusega, kuid tänu magususele, mis on tavalisest suhkrust kõrgem, vähendab see roogadesse lisamisel selle kogust.
3
Magusained. Kõik on siin natuke keerulisem kui mee ja fruktoosiga, kuna need ei sisalda iseenesest midagi kasulikku, kuid nende kalorisisaldus on madalaim, mis on dieediga inimestele hea pluss. Paljudel pole tavaliselt kaloreid. Kuid magusained äratavad isu, seetõttu on parem olla nendega ettevaatlik.
4
Sahhariin on suhkruasendaja. See on madala kalorsusega, lisaks magusam kui suhkur, seega on vaja vähem. See soodustab kaalulangust, kuid selle suur kasutamine võib teie keha kahjustada.
Kasulik nõu
Parem on kasutada looduslikke asendajaid, näiteks mett ja fruktoosi, need on kõige ohutumad ja kasulikud. Need sisaldavad vitamiine, neil on organismile kasulik mõju.