Kala, nagu liha, varustab meie keha kvaliteetse valguga. Samuti leevendab see depressiooni ja melanhooliat, tagab ainevahetuse normaalse toimimise ning avaldab head mõju meie keha vaimsele ja füüsilisele aktiivsusele. Ja last but not least, kala on kergesti seeditav toode. Nõu sellest koos köögiviljadega on kahekordselt tervislik. Ja see võtab ainult 30-40 minutit.
Valige oma retsept
Teil on vaja
- 1 sibul;
- 3 tomatit;
- 2 kurki;
- 300 g kala;
- 50 g hapukoort;
- 50 ml valget veini.
Kasutusjuhend
1
Koorige ja praege sibul kuni kuldpruunini.
2
Keetke tomatid keeva veega ja eemaldage nahk, eemaldage südamik ja tükeldage viljaliha peeneks.
3
Haki kurgid peeneks.
4
Hauta tomatid, kurgid ja sibulad.
5
Lõika kala suurteks tükkideks. Lisage soola ja pange köögiviljad. Katke ja hautage 7-10 minutit. Lisage lusikatäis hapukoort ja segage kala leotamiseks hästi.
6
Lisage hiljem valget veini ja viige roog valmis.
Pange valmis kala ja köögiviljad hakitud ürtidega taldrikule. Tohutu isu!