Kala on soovitatav süüa 2 korda nädalas. Õrn, mahlane kala, rikkalikult B-, D-rühma vitamiine ja tervislikke oomega 3 rasvu - turska. See on ideaalne neile, kes jälgivad nende välimust. Seetõttu võib turstrooki koos köögiviljade lisandiga ohutult nimetada kergeks ja dieediliseks ning õhtusöögiks seda sööma ei kohuta. Keetmine võtab 30 minutit.
Valige oma retsept
Teil on vaja
- 2 muna
- 100 g jahu;
- 350 g tursafileed;
- 100 ml õli;
- 2 tomatit;
- 1 sibul;
- 1 suvikõrvits.
Kasutusjuhend
1
Vahusta munad mikseriga, lisades jahu.
2
Lõika tursafilee väikesteks tükkideks. Kastke need taignasse ja praege õlis kuni kuldpruunini.
3
Valage oma maitse järgi oma taldrikule erinevaid kastmeid. Huvitav on teha selline kastmete joonis.