Nõu põhikomponendid on avokaado ja seller. Avokaadod on suurepärane alternatiiv neile, kes ei söö kala ja mereande. Küllastunud vitamiinide A, D ja oomega-3 rasvhapetega. Hoiab ära ateroskleroosi ja südame-veresoonkonna haiguste arengu. Alandab vere lipiidide ja kolesterooli taset. Seller kombinatsioonis meega tugevdab immuunsussüsteemi, parandab toonust, parandab seedimist. Avokaado kevadine salat, seller meega ja oliiviõliga - vitamiinide ja mineraalide ait. Selle salati regulaarne kasutamine hoiab ära naha vananemise.
Valige oma retsept
Teil on vaja
- - suur avokaado;
- - suur kurk;
- - suur tomat;
- - selleri vars;
- - sidrun;
- - maitseroheline;
- - mesi;
- - 1 tl sojakaste;
- - 1 tl veiniäädikas;
- - segu erinevatest paprikatest;
- - 2 spl oliiviõli.
Kasutusjuhend
1
Koorige kurk nahalt. Karbonaad. Saatke hakitud kurk tassi. Tükeldage tomat. Lisage kurki. Tükeldage selleri vars peeneks, saatke kurk ja tomat.
2
Jagage avokaado kaheks pooleks, eemaldage kivi. Eemaldage paberimass. Tükeldage puuviljad täringuga ja puistake sidruniga.
3
Valmistage salatikaste. Kombineeri veiniäädikas, oliiviõli, sojakaste ja mesi. Vahusta põhjalikult ühtlaseks seguks. Lisage oma maitsele paprikate segu. Maitsesta salat vürtsika kastmega.
4
Lisage hakitud rohelised salatile, segage. Korraldage taldrikute serveerimiseks ja serveerige. Kerge dieedisalat ei jäta kedagi ükskõikseks.
Kasulik nõu
Enne serveerimist tuleb salat maitsestada rangelt. Avokaado värvi säilitamiseks puista see sidrunimahlaga.