Valige oma retsept
Mis tahes inimese, eriti spordiga tegeleva inimese, dieedis peaksid olema polüküllastumata rasvad (linool- ja foolhapped, oomega3 / 6/9) ja valgud. Maapähklid on üks neist toitudest, mis neid sisaldab. Ja maapähklipasta pole mitte ainult maitsev, vaid ka tervislik. See on väga kõrge kalorsusega ja toitev, nii et see sobib hommikusöögiks. See sisaldab ka kergesti seeditavat taimset valku, mis sisaldab eluks vajalikke aminohappeid ja aitab üles ehitada lihasmassi, muutes selle kehalise tegevusega seotud inimeste üheks lemmiktooteks.
Maapähklid - looduslik antioksüdant, mõjutab seetõttu soodsalt südant, vähendab südame-veresoonkonna haiguste tekke riski. See pähkel on rikas vitamiinide ja mineraalide poolest, eriti kasulik on see röstimisel. Maapähklivõi aitab tugevdada immuunsussüsteemi ja suurendab keha vastupidavust kõrge magneesiumi- ja tsingisisalduse tõttu. Naturaalne maapähklivõi tõstab veres testosterooni taset, mis mõjutab soodsalt nii kehakaalu langetamise kui ka rasvapõletuse protsessi, aga ka lihaste ehitamist, hoiab ära liigse rasva ladestumist elundites, on heaks vahendiks erinevate haiguste ennetamisel.
Maapähklivõil on väga vähe vigu. Esimene, puhtalt individuaalne - allergeensus. Kui inimesel on allergia pähklite vastu, siis on see toode vastunäidustatud. Teine puudus on halva kvaliteediga kompositsioon. Asjatundmatuid tootjaid võib heidutada igasugune soov seda kasulikku toodet osta.
Maksimaalne kasu on kodus küpsetatud makaronidest. Selles ei ole tarbetuid ja kahjulikke lisandeid.
Koostis: maapähklid, päevalilleõli, mesi, sool.
1. Maapähkleid tuleb pesta ja lasta kuivada. Seejärel kuivatage ahjus kuni pruunikas. Kest peaks pähklist kergesti eemalduma. Maapähklite valmisoleku saab kindlaks teha selle maitsmise teel, see ei tohiks olla toores ja põletatud.
2. Koorige kuivatatud maapähklid kestast ja jahvatage kohviveskis. Jahvatada on vaja seni, kuni pähkel hakkab tootma maapähklivõid, ja kohviveski noad liiguvad raskustega. Sel juhul on vaja jälgida, et kohviveski ei kuumeneks üle, vastasel juhul võib see läbi põleda. Koos maapähklitega on parem lisada kohviveskisse näputäis soola. Siis valmispastas see ei krigise.
3. Kui pasta on liiga paks, võite sellele lisada päevalille- (või soja) õli. 200 grammi maapähklite kohta umbes 2 spl. õlid.
4. Maitsmiseks lisage mett. Kui maapähklid on kergelt röstitud, on see juba magusakas maitse. Sel juhul võib mee ära jätta.
5. Segage uuesti. Võite kasutada segisti, mille otsik on nugadega.
