Sellised riigid nagu Taani, Soome, Norra ja Island on tuntud tervisliku toitumise poolest. Nendega on ühinenud Vahemere riigid. Teadlaste sõnul töötavad parimad dieedid välja Skandinaavia riigid. Kuid teised maailma köögid pakuvad roogasid, mille eelised on hindamatud.
Valige oma retsept
Mida inimesed söövad erinevates maailma paikades? Ja kuidas on nende toitumine tervisele kasulik?
Skandinaavia
Siin armastatakse ja austatakse rasvaseid kalu, kus on palju Omega-3 ja rasvhappeid, mis stimuleerivad ajutegevust. Soome, Taani, Norra ja teiste põhjamaade elanikud söövad palju marju (mustikad, mustikad, pohlad) ja köögivilju (spinat, rooskapsas), mis sisaldavad antioksüdanti, mis suudab vähirakkude moodustumisele vastu seista.
Vahemere riigid
Kohalikud on oliiviõli armastajad ja suured fännid. Selles tootes on palju vitamiine, rasvhappeid, küllastunud rasvu. Just see koostis mõjutab kolesterooli ja võib seda märkimisväärselt vähendada. Ekspertide arvates on oliiviõli valuvaigisti ja põletikuvastane aine.
Inglismaa
Kõige sagedamini eelistavad britid küpsetada praetud kana ja köögivilju. Toitumisspetsialistide sõnul täidab kana keha pikka aega, nii et nälg ei naase pikka aega. Kartul - inglise roogade populaarne komponent - on kiudainerikas ning kapsas ja porgand on antioksüdante. Tõsi, praetud kartul on kõrge kalorsusega toit ja kui järgite dieeti, on parem sellest keelduda.
Šotimaa
Siinkohal on prioriteet kaerahelbed. See küllastab keha pikka aega, parandab südame ja veresoonte tööd, alandab vererõhku ja mõjutab kolesterooli taset. Kaerahelbed on seedimisele äärmiselt kasulikud, see puhastab keha ja parandab üldist heaolu.
Lähis-Ida riigid
Peamine jook on piparmünditee. Seda on iidsetest aegadest kasutatud gaasi moodustumise vähendamiseks sooltes, seedimise parandamiseks ja seedehäirete ennetamiseks. Selline jook aitab naistel vähendada hormoonide taset, mis vastutab soovimatu juuste kasvu eest kehal.
Hiina
Ingverit lisatakse paljudele selle riigi roogadele. Selle kasulikud omadused on teada kogu maailmas. Ingver tuleb toime iivelduse, seedeprobleemidega ja aitab alandada vererõhku. Hiina armastab ka rohelist teed ja seeni. Teadlaste sõnul vähendavad need tooted rinnus kasvajate moodustumise riski.