Raseduse ajal võtab naine kaalus juurde. See juhtub mitte ainult loote ja emaka kasvu tõttu, vaid ka seetõttu, et keha talletab toitaineid lapse edaspidiseks toitmiseks.
Valige oma retsept
Keskmiselt võtab naine 40 nädala jooksul juurde 10 kilogrammi, kuid mõned rasedad saavad suurenenud söögiisu tõttu rohkem nuumada. Imiku kandmise ajal vormis püsimiseks ja pärast sünnitust kiire algkaalu taastamiseks on mõnikord vaja raseduse ajal korraldada paastupäevad. Keha peaks sellist puhkust andma mitte ainult täiendavate kilode juuresolekul, vaid ka tursete ilmnemisega.
Arstid soovitavad raseduse ajal paastupäeva pidada üks või kaks korda nädalas. Te ei peaks muretsema selle pärast, et laps ei saa mingeid toitaineid, ta võtab ema keha reservidest kõik, mida vaja. Enne raseduse ajal paastupäevade pidamist on siiski vaja arstiga nõu pidada, kuna sellel sündmusel on vastunäidustused.
Paastumise päevadel on vaja mitte ainult vähendada tarbitud toidu kogust, vaid ka järgida järgmisi reegleid. Esiteks on vaja süüa osade kaupa, 5-6 vastuvõtu korral. Teiseks peate toitu närima väga aeglaselt ja hoolikalt. Kolmandaks, ära joo seda, parem on jooke juua mitte varem kui pool tundi pärast söömist.