Ploom on alahinnatud vili: keskmise inimese dieedis ei leidu seda sageli. Paradoksaalselt on see väga maitsev, mitmekülgselt kasutatav ja tervislik toode. Võib-olla, kui olete teada saanud, millised on ploomi eelised, tahavad paljud seda sagedamini oma töölaual näha. Ja see on õige otsus, kuna seda saab peaaegu kõigile kasutada vastunäidustusteta.
Valige oma retsept
Värsked puuviljad
Seda näitab ploomi moodustavate vitamiinide ja mineraalide tasakaalustatud koostis. Eriti on selle viljades rikas kaaliumi, mis, nagu teate, mängib aktiivset rolli närviimpulsside ülekandmisel. Lihtsamalt öeldes, söödes paar ploomi päevas, võib inimene unustada depressiooni, vaimse kurnatuse ja väsimussündroomi. Lisaks mõjutab kaalium otseselt südamelihase tööd, minimeerides rütmihäirete ja müokardiinfarkti tekkimise võimalust.
Ploomil on selle koostises kasu ka pektiini olemasolust. See aine normaliseerib seedesüsteemi ja aitab organismist toksiine kõrvaldada. Pole juhus, et ametlik meditsiin soovitab kõhukinnisuse käes vaevlevatel rasedatel oma dieeti ploomidega rikastada. Ainult kuus kuni seitse värsket puuvilja päevas - ja võite unustada tundliku probleemi. Erinevalt paljudest lahtistitest ei mõjuta see vili negatiivselt lapseootel ema keha ja selles arenevat lootet.
Kõigi vaieldamatute eelistega on ploom ka madala kalorsusega. Olles teinud selle toote oma dieedi osaks, suudab inimene kaalust alla võtta oma tervist ja vaimset seisundit kahjustamata.
Kuiv ja kasulik: ploomid
Talvel ja kevadel, kui inimkehal puuduvad valusalt vitamiinid, tuleb appi kuivatatud ploom, mida sageli nimetatakse ploomiks. Õige tehnoloogiaga säilitab ta toitainete pakkumise, mille jaoks värsket punakaslillat puuvilja nii armastatakse. Kaalium, magneesium, raud, kroom, vask, jood, tsink, isegi koobalt - see pole täielik loetelu sellest, mis on varjuliste ploomide kesta all peidus. Lisaks säilitab see oma lahtistavad ja taastavad omadused. Ploomide keetmine leevendab tugevat kõhukinnisust; peale selle saate seda juua mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka lastele.
Peaasi - ploomide ostmisel kontrollige selle maitset. Iseloomulik kibedus on hoiatus: parem pole selliseid kuivatatud puuvilju võtta, sellest on vähe kasu.