Üks populaarsemaid aiakultuure on maasikad. Huvi selle vastu on põhjustatud mitte ainult maitsest, vaid ka kasulikest omadustest, mis olid teada juba Hippokratese päevil. Maasikas on toitainete ait, seega peab see dieedis olema.
Valige oma retsept
Maasikate eelised
Ilusad, mahlased ja lõhnavad marjad sisaldavad vitamiine, mineraale, puuviljasuhkruid, kiudaineid ja orgaanilisi happeid. Kolesterooli ja rasva puudus muudab maasikad ainulaadseks dieettooteks.
Kompositsioonis sisalduva tohutu hulga orgaaniliste hapete tõttu aitavad maasikad keha puhastada, see aitab eemaldada kahjulikke aineid, parandab ainevahetust ja leevendab soolehäireid.
Kui maasikad on dieedis, aitab see unustada aneemia ja lagunemise.
Diabeetikud saavad ohutult nautida maasikate maitset, kartmata tõsta veresuhkru taset.
Lõhnav marja noorendab keha, parandab mälu, normaliseerib närvisüsteemi, seetõttu on soovitatav seda süüa igas vanuses.
Meditsiinilistel eesmärkidel võite kasutada maasika lehti, millest saadakse meditsiinilisi infusioone, mis aitavad külmetushaiguste vastu. Veresoonte laiendamiseks ja rõhu vähendamiseks kasutatakse maasikalehtede infusiooni.
Kellele maasikas on vastunäidustatud
Vaatamata kõigile maasikate eelistele tuleb allergiasse suhtuda ettevaatusega. Alla 3-aastastel lastel võivad maasikad provotseerida dermatiiti ja diabeeti. Gastriit, tsirroos, maomahla suurenenud happesus on haigused, mille korral ei ole soovitatav maasikaid dieeti lisada.
Kui palju saate maasikaid säilitada
Kõik maasikates olevad kasulikud ained kestavad maksimaalselt kolm päeva, seetõttu on soovitatav seda süüa peaaegu kohe.