Üks parimaid vahendeid kehakaalu langetamiseks on endiselt õige toitumine. Vaatamata paljudele nüanssidele on selle põhimõteteks toitumise mõõdukus ja toidu tarbimise piiramine, mis aitab kaasa rasva kogunemisele kehas. Samuti on tooteid, mis aitavad figuuri säilitada - põletada rasva ja vähendada söögiisu.
Valige oma retsept
Ingver on idamaine vürts, mis parandab vereringet. Aitab toitu seedida ja parandab seedimist. See on väga terav, seetõttu kasutatakse seda väikestes kogustes. Ingveri tee on populaarne, kui keeva veega lisatakse ingver sidrunimahla ja meega. See jook aitab kiirendada ainevahetust ja soojendab väga hästi. Neil, kellel on seedesüsteemi haigused, on vastunäidustusi.
Figuuri eest võitlemisel aitab ka tavaline kapsas. See sisaldab piisavas koguses kiudaineid ja see omakorda normaliseerib seedimist ning puhastab keha, on antioksüdantide ja vitamiinide allikas.
Hapupiimatooted. Piimas on palju kaltsiumi, mis pole kasulik mitte ainult südamele ja luudele, vaid aitab ka kehal toota spetsiaalset hormooni, mida nimetatakse kaltsitriooliks. See omakorda aitab keha rakkudel aktiivsemalt liigset rasva põletada. Parim on tarbida piimast madala rasvasisaldusega või rasvavabu tooteid, et mitte saada liigset rasva.
Roheline tee on tuntud ka abimehena kehakaalu langetamisel.
Valgurikkad toidud aitavad ehitada lihaseid, mis asendavad rasva. Valgu imendumiseks vajate rohkem energiat, seega põletatakse rasv. Peamised tooted on valge linnuliha, kala, munavalge.
Vajalik on ka vesi, mis kiirendab ainevahetust ja aitab kaalul kiiremini ära minna.
See ei ole kogu toodete loetelu. Kuid peate meeles pidama, et peate oma dieeti tasakaalustama, kuna kalorite puudus on sama kahjulik kui nende liig.