Millist putru peate valima, et mitte saada täiendavaid kilosid ega kahjustada teie tervist.
Valige oma retsept
Tatarpuder: sisaldab kergesti seeditavaid valke, B-vitamiine ning on ka rikas kaltsiumi ja raua poolest. See on kasulik südame-veresoonkonna haiguste korral, aitab ödeemi, maksahaiguste ja hüpertensiooni korral. Normaliseerib seedimist ja soolestikku. Tatar sisaldab ka 8% kvartsiiti, mis on vähi ennetamine ja ravi. Kalorite sisaldus on ainult 329 kcal / 100 gr.
Maisipuder: sellel on hammastele hea mõju, kuna see sisaldab räni. Aitab parandada soolestiku tervist. Maisipuder aitab kehast rasva välja viia ja kalorite sisaldus on vaid 325 kcal / 100 g.
Mannapuder: seda putru soovitatakse inimestele, kes põevad maohaigusi. Kuid ükskõik kui paljud inimesed ütlevad, pole manna kõige kasulikum. Esiteks eemaldab see organismist kaltsiumi ja sisaldab ka taimse valgu luteeni, mis on väga allergeenne. Sellise pudru kalorite sisaldus on 326 kcal / 100 g.
Kaerahelbed: kasulik inimestele, kes põevad seedetrakti haigusi. Sellise pudru kalorite sisaldus on 345 kcal / 100 g. See on üsna kõrge kalorsusega.
Odrapuder: rikas B-vitamiinide ja mikroelementide poolest. Normaliseerib ainevahetust. Seda soovitatakse aneemia ennetamiseks ning see aitab ka allergiate korral. Selle pudru kalorite sisaldus on 324 kcal / 100 gr.
Hirssipuder: eemaldab kehast rasvad ja liigsed mineraalsoolad. Hirss säilitab naharakkudes niiskust ja aitab sellel end uuendada. Selline puder sisaldab magneesiumi- ja kaltsiumisooli, mis normaliseerivad veresoonte ja südame tööd. Kui teravili on kahvatu, on see kaotanud enamiku oma kasulikest omadustest. Kalorite sisaldus on 334 kcal / 100 g.
Riisipuder: kergesti seeditav, sisaldab tärklist ja palju erinevaid taimseid valke. Seda peetakse madalaimaks kaloriks, kuna see sisaldab ainult 323 kcal / 100 gr.