Inimesed, kes jälgivad oma tervist, ei kujuta ette igapäevast menüüd ilma mitut tüüpi lemmikteraviljata. Kuid kõik sooviksid, et taldrik putru annaks kehale mitte ainult positiivset, vaid ka maitsmise rõõmu. Selleks peate valima tervislikud ja kvaliteetsed teraviljad.
Valige oma retsept
Kasutusjuhend
1
Valige endale ja perele alati need teraviljad, mille maitse teile meeldib. Lõppude lõpuks ei muutu isegi kõige kasulikum puder pere jaoks kunagi maiuspalaks, kui seda sööte, saate läbi kogu jõu. Proovige arvestada iga majapidamise eelistustega ja ostke kõigile maitsvaid teravilju. Õppige teravilja keetma, et need oleksid väga suussulavad.
2
Pöörake tähelepanu teravilja kasulikele omadustele, mida sööte iga päev. Pärast teatud tangute võimaluste tundmaõppimist saate kohandada perekonna igapäevast menüüd nii, et sellest oleks võimalikult palju kasu. Pidage meeles, et tatar sisaldab rohkem kui ükski teine putru, B-vitamiine, mis mõjutavad positiivselt välimust, leevendavad stressi ja tagavad hea une. Kaerahelbed on ette nähtud neile, kellel on kiiremas korras vaja kolesterooli alandada, samuti eemaldada veresoonte naastud. Hirsipudru, isegi iidsetel aegadel, peeti tooteks, millest tugevus pärineb. Riis on ka vitamiinide ja mineraalide rikas ning kaitseb enneaegse vananemise eest. Oder on rikas fosforisisaldusega, nii et see on hea vaimsete võimete toonuse hoidmiseks. Leidke üksikasjalikku teavet teiste teraviljade kohta ja juhinduge sellest, koostades dieeti.
3
Kui kavatsete tulevikus hankida teravilja teravilja, siis ostke pakendatud tooted, mis on hermeetiliselt suletud. Vaadake alati toote aegumiskuupäeva: õmmeldud tangudest pärit puder osutub maitsetuks. Lahtiselt toote ostmisel ei tohiks te seda suurt kogust osta: avatud kotis või teraviljapurgis võivad putukad isegi alata.
4
Pidage meeles, et kõige tervislikumad teraviljad pärinevad täisteraviljadest. Neile, kellele sellised toidud ei meeldi või kellel pole pikka aega putru küpsetada, leidub aga erinevaid teravilju. Seda tüüpi puder sobib hästi suupisteks tööl või telkimistingimustes.