Oliiviõli pole mitte ainult suurepärane alus paljude roogade jaoks, vaid ka tõhus vahend kehakaalu langetamiseks. See sisaldab palju toitaineid, mis aitavad teil kiiresti ja tõhusalt kaalust alla võtta.
Valige oma retsept
Kuidas oliiviõli aitab kaalust alla võtta
- Oliiviõli sisaldab E-vitamiini, polüfenoole ja antioksüdante, mis võitlevad vabade radikaalidega.
- Sisaldab 77% monoküllastunud rasvu, mis alandab kõrge ja madala tihedusega lipoproteiine ja kolesterooli.
- Õli vähendab nälga ja vähendab kalorite tarbimist.
- Selle aroom suurendab hormooni serotoniini taset, mis põhjustab täiskõhutunnet.
- Parandab seedetrakti tervist ja leevendab kõhukinnisuse sümptomeid.
- Õlis sisalduvad C-vitamiin ja bioflavonoidid suurendavad uriini voolu ja vähendavad vedelikupeetust kehas.
- Suurendab ainevahetuse kiirust ja kahjulike rasvade oksüdeerumist.
- Sisaldab oomegarasvhappeid, B-, C- ja D-vitamiini, mis tugevdavad immuunsust.
- Õlis olev oleiinhape aitab kaalust alla võtta ja söögiisu vähendada.
Oliiviõli kasutamise viisid kehakaalu langetamiseks
Oliiviõli
- Söö enne sööki 1 spl oliiviõli või lisa salatitele ja muudele roogadele.
- Joo enne magamaminekut 1 spl oliiviõli, et stimuleerida seedimist ja tõsta hea kolesterooli taset.
- Võtke päevas tühja kõhuga 15 ml oliiviõli.
Oliiviõli sidruniga
Klaasi soojas vees lisage poole sidruni ja 1 tl oliiviõli mahl. Kasutage seda segu iga päev hommikul.
Ingveri oliiviõli
Segage 1/2 tl oliiviõli, 1 spl värsket ingveripastat ja 1 tl mett. Võtke klaasi veega.
Punase pipra oliiviõli
Kombineeri 1 spl oliiviõli, 1/2 tl jahvatatud punast pipart ja näputäis kurkumit. Kasutage igapäevast segu.
Palsamiäädika oliiviõli