Kas teate, et mandlipiima söömine on suurepärane viis keha vitamiinide ja mineraalide täiendamiseks? Lisaks on see ka väga maitsev viis immuunsuse säilitamiseks!
Valige oma retsept
Seda vitamiinijooki saab kodus teha väga lihtsalt. Selleks võtke lihtsalt toored mandlid (klaas), pange kaussi ja valage vett suhtega 2: 1. Jätke päevaks lauale.
24 tunni pärast voltige pähklid sõelale ja viige töötleja kaussi. Lisage vett (poolteist tassi) ja peksutage maksimaalse võimsusega 3 minutit. Seejärel lisage soovitud konsistentsini vett (2-3 tassi) ja pekske umbes minut.
Kurna saadud segu marli abil ja kasuta samamoodi nagu tavalist piima, näiteks puuviljasegude hulka. Üks neist smuutidest võib olla suurepärane hommikueine suvepäeval.
"Pina Colada" mandlipiimaga
Koostis
- 2 spl. mandlipiim;
- 0, 5 tassi hakitud mangot;
- 0, 5 spl. ananassikuubikud;
- 0, 5 avokaadot;
- väike külmutatud banaan;
- 4 spl kookoshelbed.
Kokteili valmistamiseks pekske kõik koostisosad (va kookoshelbed) lihtsalt siledaks ja pange klaasidesse. Kaunista kookoshelveste ja viilu ananisega ning naudi!
Marja smuuti
Koostis
- 2 spl. mandlipiim;
- 2 spl vedel mesi;
- 2 tl Kookosõli
- 1 spl. külmutatud vaarikad;
- 1 spl. külmutatud murakad;
- paar peotäit värsket spinatit;
- ühe sidruni mahl.
Nagu eelmises versioonis, peate lihtsalt peksma kõik koostisosad segistis ühtlaseks. Lisaks kaunista värskete vaarikate ja põldmarjadega.
Šokolaadi ja banaani smuuti
Šokolaadimandlipiim, maapähklivõi, mesi ja banaan - kõik kõige maitsvamad on nüüd ühte tassi kogutud!
Koostis
- 2 tassi šokolaadi mandlipiima;
- 4 spl maapähklivõi;
- pool küpset avokaadot;
- 2 spl mesi;
- 2 tl Kookosõli
- külmutatud banaan.
Tõenäoliselt arvasite juba, et toiduvalmistamiseks peate lihtsalt segada kõik koostisosad segistisse? Noh, smuutiklaasis võite puista hakitud maapähklitega või kaunistada viilu banaaniga.