Ainult kaasaegne lähenemine tervislikule toitumisele võib moodustada õige kulinaarse vormi. Kõigi traditsioonilise toitumisega seotud müütide lahtiütlemine on keha ilu ja harmoonia võti.
Valige oma retsept
Kõik dieetika valdkonna teadusuuringud jooksevad kokku, purunedes paksudele külgedele. Kõik oleks korras, kuid kasutute toitumisprogrammide ohvrite arv on pidevalt kasvanud. Tagastatud kilogrammidega ühinevad: pettumus, ärrituvus, stressitaluvus. Ja nüüd saab toitumisspetsialisti klient neuropsühhiaatri patsient. „Tervisliku” elustiili agressiivne reklaamimine, valades valijaskonna peadele teleriekraanid, läikivad ajakirjade kaaned, helendavad plakatid on rafineeritud ilu, millel pole reaalse eluga mingit pistmist.
Laitmatud iludused ilma puuduste ja lisakilodeta osutuvad tegelikult vistrikulisteks olenditeks, kellel on tselluliidi tuharad ja sakilised küljed. Ja see on Photoshopi kunst. On neid, kes reklaamivad, kasutades ära oma keha, ilu ja laitmatuid vorme, mis istuvad "barbitura" peal, olles võimelised mõnda aega tegema kogu musta töö ülekaalu vastu võitlemiseks. Kuid selline "ilu" on väärt narkootikumide tarvitamise lõpetamist ja ideaal ei jäta jälgi.
Mida teha ?! Lõppude lõpuks tahavad inimesed ilma petmiseta ilusad ja terved olla. Ja selliste meetodite olemasolu on garanteeritud!
1. Seal on kõik, mida soovite ja mida eelarve võimaldab. Peaasi, et saada maksimaalset naudingut. Iga suus oleva toidutüki juures on oluline ennast kuulata. Ei mingit vägivalda. Mulle ei meeldi toode - sellel on koht prügikonteineris. Pole positiivseid emotsioone - pole head! Napp ja mõnikord monotoonne dieedimenüü mõjutab tervist ja suurendab kõige tõsisemate haiguste, sealhulgas vähi riski. Toiduainete puudus toidust kahjustab keha ja põhjustab pöördumatuid tagajärgi.
Heas tujus süües stimuleerib tervislik isu. Ja tänu sellele suureneb ainevahetuse kiirus. Juba poole häälega on kuulda avaldusi, et mis tahes haigus on inimese emotsionaalse heaolu tagajärg. Mitmed haigused on juba otseselt seotud psühhosomaatikaga.
2. Ei tohiks teha toidukultusest. Kasulikkuse, seeduvuse, kangendamise otsimise peatamine - kõige mõistlikum lahendus. Mõnikord on tagasihoidlikel, lihtsatel ja odavatel looduslikel toodetel rohkem eeliseid moes, antioksüdantidega täidetud, aktiivselt reklaamitud ja reeglina kasutud.
Te ei tohiks lugeda supermarketi korvidesse "ettevaatlikult" tilgutatud brošüüre, vaadata koostisaineid - niikuinii pole etiketilt midagi leida. Eriti on vaja vältida mis tahes eesliiteid "BIO", "madala kalorsusega", "ECO", "tehtud vastavalt GOST". Vaja on võtta ainult seda, mis on maitsev, meeldib ja mida on juba katsetatud.
3. Söö nii palju kui tahad. Kerge näljatunne, millega soovitatakse lauast lahkuda, võib viia vaid rahulolematuseni. Keha tajub sellist manöövrit kui pettust. Ainus õige nõuanne: sööge enne magamist 3-4 tundi.
4. Liigse rasva parim põletamine on pikk ja kvaliteetne seks. See on suurepärane südamekoormus, kõrge lihastoonus, ideaalne rasvapõletusvedelike vahetus.
Liikumise intensiivsus suurendab higinäärmete tööd. Ja siit tuleb liigse vee, valkude lagunemisproduktide, soolade eraldamine. Kokku on seksi ajal higiga eraldatud umbes 250 keemilist ühendit. Seetõttu toimub kogu organismi taastumine.
5. Neile inimestele, kes soovivad tervislikuks ja ilusaks saada, kuid ei oska punkti "4" kasutada, võime soovitada reisi lähimasse spordikeskusesse.