Õige toitumine on hea tuju ja heaolu võti. Ahvatlev välimus käsutab tahtmatult iseennast, annab omanikule kindlustunde. Kõik see mõjutab soodsalt inimese isiklikku elu ja tema loomingulisi saavutusi.
Valige oma retsept
Kasutusjuhend
1
Kui olete kindlalt otsustanud joonist parandada, seadke eesmärk, sõnastades selle õigesti oma peas. Määratlege selgelt, milleks see on ja mida see võib teie ellu tuua. Semantiline orientatsioon suurendab soovi saavutada soovitud efekt. Mõelge, kas seatavad piirangud on lõpptulemust väärt, mida õnnestumise korral on võimalik saavutada.
2
Ärge võtke dieediaega tahtejõu testina. Vaadake olukorda positiivsest küljest, sest on tehtud vabatahtlik otsus, mis on teile hea. Igal ajal saate oma tavapärase toitumise juurde naasmise lõpetada. Ärge seadke liiga rangeid ülesandeid ja ärge lähenege sellele küsimusele radikaalselt, piirates ennast kõiges. Vastasel juhul ei saa vältida apaatiat, kehatooni langust ja depressiooni.
3
Kui ilma lemmiktoiduta on seda keeruline teha, asendage maitsetundlikkus teiste meeldivate hetkedega. Hellitage ennast, ostke raamat, mida olete juba ammu soovinud lugeda, helistage vanale sõbrale, lubage endale puhkepäeva, saginast vaba. Täitke tööpäevad erksate muljete, energilise ja positiivse meeleoluga.
4
Tehke endale lemmikmaitsete näol väikeseid järeleandmisi. Nii saate keha lollitada, andes talle signaali, et te ei loobu tavalisest toidust. Mitmekesistage dieeti, õppige, kuidas süüa tervislikke madala kalorsusega roogasid. Ärge unustage monotoonse toidu kasutamisest, see mõjutab negatiivselt mitte ainult kaalukaotust, vaid ka tervist.
Pöörake tähelepanu
Ükskõik kui tõene pole tõde, et täiuslikkusel pole piire, ärge lükake dieeti pikka aega edasi. Mõõdukusega on kõik hästi, sest isegi parim idee võib muutuda katastroofiks, viies absurdini.