Mandariin on vili, mis on meile kõigile tuttav juba lapsepõlvest saati. Enamiku inimeste jaoks on selle tsitruse lõhn seotud uue aastaga, mille ootuses on midagi maagilist ja pühalikku. Kuid mandariin ei ole ainult maiuspala, sellel on palju kasulikke omadusi kehale. Sisaldab A-vitamiine, B-, C-, E-rühma vitamiine ja paljusid mineraale.
Valige oma retsept
Tugevdage immuunsust
See kehtib eriti sügis-talvisel perioodil. Askorbiinhappe (C-vitamiini) suure sisalduse tõttu suureneb organismi kaitsevõime, mis hoiab ära sagedased külmetushaigused. C-vitamiini päevase koguse saamiseks piisab 2-3 tükist päevas.
Aidake külmaga hakkama saada
Kui külmetushaigusi ei olnud võimalik vältida, aitavad mandariinid haiguse kestust vähendada ja sellest taastuda. Kaks kuni kolm mandariinipäeval piisab.
Seedimise mandariinid
Need tsitrusviljad aitavad rasvu lagundada, leevendavad maksa- ja sapipõie põletikku. Mandariinid normaliseerivad ka soolestiku mikrofloorat, seetõttu on düsbioosi korral lihtsalt asendamatud.
Abi kehakaalu kaotamisel
Väikese kalorsuse tõttu on mandariinid ideaalsed suupisteteks, kiirendavad ka ainevahetust ning suur kogus kiudaineid on toidukiu allikas.
Parandada nägemist
Mandariinid mõjutavad soodsalt nägemisnärvi seisundit, suur hulk A-vitamiini aitab silmadel vähem väsida, parandab nägemisteravust.
Vabanege halvast kolesteroolist
C-vitamiin, mis sisaldub suures koguses mandariinides, aitab lagundada kolesterooli naastuid, mis vähendab oluliselt südameatakkide riski, parandab ka südame tööd ja tugevdab veresoonte seinu.
Leevendage iiveldust rasedatel
Kui naist iiveldus tugevalt piinab, võite mandariini viilu lahustada, see eemaldab rasedatel varase toksikoosi ilmingu.
Tahaksin meelde tuletada, et mõõdukalt on kõik hästi. Liigne mandariin võib esile kutsuda allergilise reaktsiooni ja seedehäireid. Neid tsitrusvilju säilitatakse temperatuuril, mis ei ületa +6 kraadi - ideaaljuhul külmkapi alumisel riiulil.