Meeldib see meile või mitte, aju on peaaegu kõige olulisem organ. Tänu temale tunneme rõõmu, kurbust, valu, ta salvestab kõik meie meeldejäävad hetked ja palju-palju muud. Teisisõnu, kui aju tunneb end hästi, on meie tervis üldiselt hea. Seetõttu on meie heaks vaja toita seda mitte ainult teabemäega, vaid ka laadida seda toidust, mis on saadud korralikust toidust. Räägime sellest, et vastupidi, see aeglustab kõiki oma protsesse ja kahjustab selle nõuetekohast toimimist.
Valige oma retsept
Kasutusjuhend
1
Rasvased toidud. Jah, jah, isegi see kahjustab aju nõuetekohast toimimist. Kui võtate seda ideaaljuhul, peaks inimene tarbima päevas mitte rohkem kui 75–90 g rasva ja need peaksid olema nii loomset kui ka taimset päritolu. Kahjuks sisaldavad need tooted, mida me praegu sageli kasutame, näiteks mugavustoidud ja kiirtoit, varjatud rasvu. Need ei mõjuta mitte ainult figuuri, vaid ka aju tööd. Teadlased usuvad ka, et kui ema sööb palju rasvaseid toite ega liigu raseduse ajal eriti palju, paljastab ta oma tulevase lapse kõikvõimalike kõrvalekallete suhtes, sealhulgas mõjutab see tema intelligentsust. Ja küllastunud rasvad, eriti loomsed, on sageli veresoonte ummistuse algpõhjus. Noh, ja see omakorda häirib aju vereringet ja toitainete kohaletoimetamist sellesse, mis on vajalikud selle normaalseks toimimiseks.
2
Ärge sööge palju magusaid ja tärkliserikkaid toite. Teadlased on tõestanud, et süsivesikuid sisaldavate toitude ületarbimine, mis näib ajule kasulik olevat, võib teie ajutegevust tabada. Ja see on tingitud asjaolust, et suhkru tase kehas hakkab hüppama, kui ma muidugi nii ütlen. Ja sellised hüpped rikuvad lihtsalt aju efektiivsust. Inimene ei saa lihtsalt ühele tegevusele keskenduda. Seetõttu on näiteks kirglikel soodaarmastajatel depressioon teistest tõenäolisem. Samuti halveneb nende mälu. Ärge unustage maiustusi ja saiakesi. On tõestatud, et selline energia on keha jaoks täiesti kasutu, kuna see on liiga lühiajaline.
3
Noh, muidugi, alkohol. Temast ei saa selles küsimuses mööda minna. See aitab kaasa ajurakkude surmale ja põhjustab nende enneaegset vananemist. Viimasel ajal on teadlased jõudnud järeldusele, et alkohol võib olla isegi ajule kasulik. Nad usuvad, et alkohol aitab inimesel meeles pidada ja õppida, see tähendab, et alkohoolsete jookide tarbimine mõjutab aju võimekust, parandades seeläbi tema võimet uut teavet vastu võtta ja omastada. Võib-olla on see nii, kuid isegi antioksüdantide rikka punase veini liigtarbimine võib viia kurbade tagajärgedeni.
Ärge häirige aju, arendage paremini oma võimeid. Uskuge mind, nad on väga suured. Õnne