Väikese ödeemiga toimetulemiseks piisab mõnikord oma dieedi ülevaatamisest ja nende toodete lisamisest, mis aitavad liigset vett eemaldada.
Valige oma retsept
Kasutusjuhend
1
Tsitruselised ja muud C-vitamiinirikkad puuviljad - need aitavad kehast liigset vedelikku välja viia ja takistada selle liigset kogunemist. Turse vältimiseks piisab, kui tarbida 1 apelsini või kiivi päevas.
2
Kibuvitsapuljong toimib samamoodi nagu tsitrusviljad. Joogi valmistamiseks vala 2 spl. supilusikatäit purustatud kibuvitsa marju 500 ml keeva veega, laske sellel 6 tundi tõmmata, enne kasutamist kurnake.
3
Värsked ürdid - petersell, till ja roheline sibul - võitlevad tursega üsna tõhusalt. Saate neid lisada roogadesse või teha sellist jooki: 800 g peterselli valage 500 ml piima, pange pliidile ja kuumutage, kuni vedelikku on jäänud 1 tass.
4
Jõhvikad on tõeline vitamiinide ait ja selle marja lisamisega joogid, näiteks puuviljajoogid, aitavad tõhusalt kõrvaldada liigse vee kogunemise kehasse.
5
Õunad - nii värsked kui ka kuivatatud puuviljad aitavad ödeemiga toime tulla. Võite teha sellist jooki: 2 spl. supilusikatäis kuivatatud õunu vala 2 tassi keeva veega, jäta 10 minutiks. Maitse jaoks lisage lusikatäis mett.
6
Merekalad sisaldavad palju valku ja D-vitamiini. Soovitatav päevane portsjon on 150 grammi.
7
Vesi. Turse võib provotseerida nii vedeliku puudust kui ka liigsust. Optimaalne veemäär, mida peate päevas jooma, on umbes 1, 5 liitrit.
8
Sool Paradoksaalsel kombel võib nii soola liig kui ka täielik tagasilükkamine põhjustada vedelikupeetust, viimasel juhul jääb kehas puudu naatriumist. Soola päevane norm pole rohkem kui 1 teelusikatäis.
