Nagu teate, sisaldab optimaalne dieet 3 peamist söögikorda ja 2 suupisteid. Ideaalis peaksid suupisted olema kerged, tervislikud ja energiat andvad. Allpool on loetelu mitmetest väga maitsvatest toitudest, mis võivad endale lubada kaalu langetamist.
Valige oma retsept
Kasutusjuhend
1
Banaan
Kasulikud ja üsna rahuldavad puuviljad. Banaan aitab suurepäraselt ussi "külmutada" - peamine on valida mitte liiga üleküpsenud puuvili. Kui banaan on liiga suur, siis piirake see pooleks.
2
5-6 kuupäeva.
Kas te ei saa elada ilma maiustusteta teeta? Seejärel asendage maiustused kuivatatud kuupäevadega. Nende kuivatatud puuviljade söömine aitab säilitada happetasakaalu ja need on kasulikud ka ajutegevusele.
3
Riisileib ja muna.
Dieediküpsisekoogid, mis näevad välja nagu pressitud seibid, ei sisalda lisaaineid ega säilitusaineid ning võivad olla suurepäraseks südamlikuks suupisteks, eriti koos keedetud munaga.
4
2-3 tükki makarone.
Mitte ainult väga maitsvad, vaid ka väikestes kogustes mandlijahust valmistatud tervislikud küpsised ei põhjusta tõenäoliselt figuurile tõsist kahju.
5
Popkorn
Popkorn dieedil? Miks mitte. Kuid parem on seda süüa kodus ja ilma lisaaineteta karamelli või soola kujul ja muidugi ärge imenduge ämbritesse - suupisteks piisab väikesest kausist.
6
30 g juustu.
Üks väike juustutükk sisaldab umbes 100 kcal ja 200 mg kaltsiumi ning kaltsium aitab kaasa kehakaalu langusele. Siiski ei tohiks valida liiga rasvaseid juustu sorte.
7
Tass kohvi ja paar viilu tumedat šokolaadi.
Kui teile šokolaad tõesti meeldib, ärge kunagi keelake seda süüa, isegi dieedil. Veelgi enam, mitme grammi tumeda šokolaadi kasutamine päevas takistab verehüüvete teket ja parandab vereringet.
